Существует ли в вашей диете повлиять на ваши волосы?
29 апреля 2008 года Подписаться на наш канал
Мы все слышали волосы мертва. Это своего рода. Ваши волосы вала, что вы видите мертв, и состоит из белка кератина, называется. Однако ваши фолликул волоса очень много живет и здравствует. Клеток, которые делают свой волосяной фолликул не отличаются затем другие клетки вашего тела, они требуют надлежащего питания. Поэтому да "; диета вовсе негативно сказываются на здоровье ваших волос.
Двумя наиболее важными факторами, которые будут озабочены для здоровых волос являются обеспечение вы получаете достаточно высокое качество протеина (который составляет ваших волос) и адекватной калорийность питания. Ваше тело автоматически питает областей, которые она считает наиболее важными Поэтому сердце, мозг, почки и так далее являются корма в первую очередь. Кожи, ногтей и волос Поэтому корма в последнюю очередь. Ваш должны обеспечить, чтобы вы принимаете в достаточно необходимых витаминов, минералов и питательных веществ на ежедневной основе, с тем имеется достаточное количество бродить.
Здоровые волосы зависит от:
1. Высокое качество белков: Рыба, тофу, бобовые, мясо, молочные
2. Железо: Красное мясо, темное зелень, бобовые культуры, орган, мяса, зерна и обогащенных зерновых
3. Цинк: Shell рыба (устрицы), красное мясо, фасоль, орехи, обогащенных зерновых и зерновых
4. Медь: моллюски, мясо, орехи и семена
5. Витамин: апельсины, темно-зеленые и желтые фрукты и veggies (т.е. манго, брокколи, кабачки, морковь, тыква)
6. Витамин С: Цветной фруктов и veggies (т.е. шпинат, красный перец, клубника, апельсин, манго, томат)
7. Витамин B комплекс: мясо, моллюски, молоко, яйца, бобовые культуры, фрукты и veggies
Суть заключается в убедитесь, что вы есть сбалансированное питание, с большим количеством фруктов, veggies и цельного зерна, дополненная с протеином, и принять мультивитамин для страховки.
Technorati Tags: уход за волосами, уход за волосами добавки, уход за волосами советы, уход за волосами витамины, питание уход за волосами, Витамины и добавки
Похожие теги: уход за волосами, уход за волосами добавки, уход за волосами советы, уход за волосами витамины, витамин C ухода за волосами, витамин ухода за волосами, Витамины и добавки
