La vostra dieta influenzano i capelli?
29 aprile 2008 Iscriviti alla nostra feed
Abbiamo sentito tutti i capelli è morto. Questo è vero di sorta. Il tuo capelli che si vede è morto ed è composto da una proteina chiamata cheratina. Tuttavia i capelli follicolo è molto vivo e vegeto. Le cellule che compongono i capelli follicolo non sono diversi quindi le altre cellule del tuo corpo, che richiedono una corretta alimentazione. Pertanto la risposta è sì; dieta non pregiudicare la salute dei vostri capelli.
Le due più importanti fattori che devono essere preoccupati per i capelli sono sani garantire che stai riceve sufficiente di proteine di alta qualità (che costituisce i capelli) e adeguato apporto calorico. Il tuo corpo alimenta automaticamente le aree che ritiene più importante, pertanto, il cuore, cervello, reni e così via sono prime per mangimi. La pelle, unghie e capelli sono quindi mangimi ultimo. Il tuo deve garantire che sta prendendo in sufficiente la richiesta di vitamine, minerali e sostanze nutritive su base giornaliera in modo adeguato vi sono importi a girare intorno.
Capelli sani dipende da:
1. Proteine di alta qualità: Pesce, tofu, legumi, carni, prodotti lattiero-caseari
2. Di ferro: carni rosse, verdi scure, legumi, carni di organi, fortificato grani e cereali
3. Zinco: Shell pesce (ostriche), carne rossa, fagioli, noci, cereali arricchiti e cereali
4. Rame: Crostacei, carni, frutta a guscio e delle sementi
5. Vitamina A: Arance, verde scuro e giallo frutta e veggies (es. mango, broccoli, squash, carota, zucca)
6. Vitamina C: la frutta e colorate veggies (es. spinaci, peperoni rossi, fragole, arancia, mango, pomodoro)
7. Vitamina B complesso: carni, frutti di mare, latte, uova, legumi, frutta e veggies
La linea di fondo è assicurati di seguire una dieta bilanciata, con abbondanza di frutti, i veggies e grani interi, integrato con proteine, e prendere un multivitaminico per l'assicurazione.
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