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T-elle avoir des répercussions sur votre régime alimentaire vos cheveux?

29e avril, 2008 Abonnez-vous à notre alimentation

Nous avons tous entendu les cheveux sont morts. C'est le cas type. Vos cheveux arbre que vous voyez est mort et est composé d'une protéine appelée kératine. Toutefois, votre follicule pileux est bien vivante et se porte bien. Les cellules qui composent votre follicule pileux sont pas différent de celui d'autres cellules de votre corps, il est nécessaire de bien se nourrir. Par conséquent, la réponse est oui; alimentation affecte la santé de vos cheveux.

Les deux facteurs les plus importants à être préoccupé par les cheveux pour la santé sont en vous assurant sont suffisamment des protéines de haute qualité (ce qui rend vos cheveux) et l'apport calorique adéquat. Votre corps nourrit automatiquement les domaines qu'il juge le plus important donc le cœur, le cerveau, les reins et sur les aliments en premier. La peau, les ongles et les cheveux sont donc l'alimentation en dernier. Votre doit veiller à ce que vous prenez suffisamment l'exigence de vitamines, de minéraux et d'éléments nutritifs sur une base quotidienne Il ya donc des quantités suffisantes pour tout le monde.

Cheveux en bonne santé dépend de:

1. Protéines de haute qualité: poisson, le tofu, les légumineuses, la viande, des produits laitiers

2. Fer: viande rouge, vert foncé, les légumineuses, les abats, les céréales fortifiées et les céréales

3. Zinc: Shell poissons (huîtres), la viande rouge, haricots, noix, les céréales fortifiées et les céréales

4. Cuivre: fruits de mer, viandes, noix et graines

5. Vitamine A: Oranges, vert foncé et jaune des fruits et des légumes (c'est-à-dire la mangue, brocoli, courge, carotte, citrouille)

6. Vitamine C: couleur des fruits et des légumes (c'est-à-dire d'épinards, poivrons rouges, fraises, orange, mangue, tomate)

7. La vitamine B complexe: viandes, crustacés, lait, œufs, les légumineuses, les fruits et légumes

En bout de ligne, assurez-vous d'un régime alimentaire équilibré, avec beaucoup de fruits, légumes et céréales à grains entiers, complété par des protéines, et prendre une multivitamine de l'assurance.