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Est-ce que votre régime alimentaire des répercussions sur vos cheveux?

Nous avons tous entendu parler des cheveux est mort. Cela est vrai de la sorte. Vos cheveux arbre que vous voyez est mort et est composé d'une protéine appelée kératine. Toutefois, votre follicule pileux est bien vivante et se porte bien. Les cellules qui composent votre follicule pileux ne sont pas différents puis les autres cellules de votre corps, ils nécessitent une bonne alimentation. Par conséquent, la réponse est oui; alimentation affecte la santé de vos cheveux.

Les deux facteurs les plus importants d'être préoccupé par les cheveux en bonne santé pour veiller à ce sont vous êtes assez des protéines de haute qualité (ce qui rend vos cheveux) et l'apport calorique suffisant. Votre corps nourrit automatiquement les domaines qu'il juge les plus importantes donc le coeur, le cerveau, les reins et sur les aliments en premier. La peau, les ongles et les cheveux sont donc nourrir dernier. Votre doit veiller à ce que vous prenez suffisamment de l'exigence de vitamines, de minéraux et d'éléments nutritifs sur une base quotidienne si il ya des quantités suffisantes pour tout le monde.

Cheveux en bonne santé dépend de:

1. Protéines de haute qualité: poisson, le tofu, les légumineuses, viandes, produits laitiers

2. Fer à repasser: viandes rouges, verts foncé, les légumineuses, les abats, les céréales fortifiées et les céréales

3. Zinc: Shell poisson (huîtres), les viandes rouges, les haricots, les noix, les céréales fortifiées et les céréales

4. Cuivre: Les fruits de mer, viandes, noix et graines

5. Vitamine A: Oranges, vert foncé et jaune des fruits et des légumes (c'est-à-dire la mangue, le brocoli, courge, carotte, citrouille)

6. Vitamine C: couleur des fruits et des légumes (c'est-à-dire d'épinards, poivrons rouges, fraises, orange, mangue, tomate)

7. La vitamine B complexe: viandes, crustacés, le lait, les œufs, les légumineuses, les fruits et légumes

En bout de ligne, assurez-vous de manger une alimentation équilibrée, avec beaucoup de fruits, légumes et céréales à grains entiers, complété par des protéines, et de prendre une multivitamine pour l'assurance.