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Ist Ihre Ernährung Einfluss auf Ihr Haar?

Wir haben alle gehört, Haare tot ist. Dies gilt Art. Ihr Haar Welle, die Sie sehen, ist tot und besteht aus einem Protein namens Keratin. Aber Ihr Haar Follikel ist sehr lebendig und gut. Die Zellen, aus denen sich Ihr Haar Follikel sind nicht anders als die anderen Zellen des Körpers Ihre, sie erfordern angemessene Ernährung. Daher lautet die Antwort "ja; Ernährung geht auf die Gesundheit Ihres Haares.

Die beiden wichtigsten Faktoren nach wie vor besorgt über die für eine gesunde Haare sind die Gewährleistung Sie bekommen genug hochwertige Eiweiß (die macht Ihr Haar) und eine ausreichende Kalorienzufuhr. Ihr Körper automatisch nährt die Bereiche, die er als wichtigste daher das Herz, Gehirn, Nieren und so weiter sind Futtermittel. Die Haut, Nägel und Haare sind daher Futter reicht. Ihr müssen sicherstellen, dass Sie dabei genug der erforderlichen Vitamine, Mineralien und Nährstoffen auf einer täglichen Basis, so gibt es angemessene Beträge zu gehen herum.

Gesundes Haar ist abhängig von:

1. Hochwertiges Eiweiß: Fisch, Tofu, Hülsenfrüchten, Fleisch-, Milch -

2. Bügeleisen: Rotes Fleisch, dunkles Grün, Hülsenfrüchten, Fleisch-Orgel, angereicherte Körner und Getreide

3. Zink: Shell Fisch (Austern), rotes Fleisch, Bohnen, Nüsse, Getreide und angereicherte Getreide

4. Kupfer: Schalentiere, Fleisch, Nüsse und Samen

5. Vitamin A: Orangen, dunkelgrün und gelb Obst und Gemüse (zB Mango, Brokkoli, Kürbis, Karotten, Kürbis)

6. Vitamin C: Farbige Obst und Gemüse (zB Spinat, rote Paprika, Erdbeeren, Orangen-, Mango-, Tomaten)

7. Vitamin B-Komplexes: Fleisch, Schalentiere, Milch, Eier, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse

Unterm Strich ist vergewissern Sie sich, Sie sind eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und ganze Körner, ergänzt mit Eiweiß, und werfen Sie einen Multivitamin für die Versicherung.

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